- Der aktuelle Stundenplan
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Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
| 10.00 |
Yoga I
bei Susanne |
Yoga I
bei Susanne
sehr sanft |
Ashtanga
alle Stufen
Yogaschule Balance |
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Ashtanga
alle Stufen
Yogaschule Balance |
div. Workshops |
| 16.15 |
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Yoga I
bei Susanne
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| 17.15 |
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Kinder
6-12 Jahre
bei Lilly |
Kinder
6-12 Jahre
bei Lilly |
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| 18.00 |
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Schwangere
bei Susanne |
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| 18.30 |
Yoga I
bei Susanne |
Yoga I-II
bei Susanne |
Yoga I
bei Susanne |
Rücken I
bei Susanne
sehr sanft |
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| 20.15 |
Yoga I-II
bei Susanne |
Yoga II
+ 15 min. Meditation
bei Susanne |
Yoga I-II
Fitnessreihe
bei Klaus |
Yoga I
+ 15 min. Meditation
bei Susanne |
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Sanftes Training: Rückenyoga I
Moderates Training: Yoga I, Ashtanga Yoga, Yoga Fitnessreihe
Forderndes Training: Yoga II
Ashtanga Yoga wird von Dr. Heike Molitor, yoga-balance@gmx.de, angeboten (0174-90 93 990).
Die SchülerInnen der Yogaschule Papillon können ihre Stunden nicht im Ashtanga Yoga nachholen und umgekehrt.
Max. Teilnehmerzahl 14 Personen. Probestunde in allen Kursen jederzeit möglich.
Hatha Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem durch Konzentration auf den Atem die Asanas (Körperübungen) gehalten werden. Am Anfang eine sanfte körperorientierte Yogaform, für die Fortgeschrittenen auch leicht akrobatische Übungen mit Energielenkung. Jede Yogastunde umfaßt Entspannung, Atem- und Körperübungen, um zu Ruhe, Kraft und Beweglichkeit zu kommen.
Ashtanga Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der man sich viel bewegt und Kraft und Ausdauer trainiert. Durch die spezielle Atemtechnik wird der Stoffwechsel aktiviert und eine genaue immer wiederkehrende Übungsfolge führt zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Von einfachen, kurzen Übungen zum Entspannen bis zu sportlich herausfordernden Übungsfolgen ist das ganze Spektrum enthalten, was Frauen und Männer gleichermaßen anspricht.
